okei, yhen laskurin mukaan mun olis mahdollista painaa 50kg elokuussa, jos syön tän verran:
Wk Calories Wt(kg)
- 2335 80
01 406 78.25
02 382 76.5
03 358 74.75
04 334 73
05 310 71.25
06 286 69.5
07 261 67.75
08 237 66
09 213 64.25
10 189 62.5
11 165 60.75
12 141 59
13 117 57.25
14 93 55.5
15 69 53.75
16 45 52
17 20 50.25
vois ihan kokeilla... alan kyllästyä näihin läskeihini ja siihen, etten pysty ostamaan vaatteita, koska en halua ostaa sen kokosia jotka mulle mahtuis tällä hetkellä... vihaan olla näin läski, vaikka en ookkaan siitä hirveesti kriiseilly viime aikoina. jos nyt ainakin 60kg:n puolelle laihtuis, kattoo sitten haluanko siitä vielä pienemmäks.
eli tällä viikolla saan syödä hyvillä mielin 406kcal päivässä. täytyy ruveta kyyläämään paketteja... salaattilinjalla tää kai menee mitä suurimmilta osin. pitäis ehkä alkaa pitää jonkinlaista ruokapäiväkirjaa ja selailla sivuja että kuinka paljon on missäkin kaloreita. ainakin pari sellasta sivua tiedän.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti