Hungerpains

Jes! Mä tiesin että tänään se tapahtuu, eli nälkä tulee. Ihana tunne. Kohta ois taas ruoka-aika, mitähän sitä söis... Oon tänää juonu ½l colaa ja 4 kuppia teetä, ilman sokeria tietty. Ja oon syöny aamulla puuron ja ekana ruokana salaattia.

Tein muuten eilen itelleni sellasen rannekkeen joka on valko-vihreä, se on sitä varten että kun näen sen niin se muistuttaa pysymään kurissa syömisen kannalta. Vähän niinkun ana-ranneke tai jotain.

Oon jo tehny kaiken mitä eilen listasin tehtäväks, nyt tuli tylsyys. Lapsetkin lähti äsken ja niistäkään ei ollu hirveesti apua liikunnallisessa mielessä, aika meni siihen kun laitoin niille videoita pyörimään koneelta ja pienimmän kanssa rakentelin geomageilla lattialla. Vois lähteä ulos mutta ilman seuraa se on aika tylsää. Tosin jos puhuis puhelimessa koko ajan nii ois seuraa. Ei mulla kyllä ole ees talvitakkia mukana kun lähin tänne porukoille huppari päällä...

Kohta ois tosiaan se ruoka-aika... mua nyt jotenkin ahdistaa ja ei ahdista samaan aikaan... Haluan syödä ja en halua. Ekan ruuan aikaan ei ollu ollenkaan nälkä kun se aamupala oli puuroa joka täytti niin pitkäks aikaa mutta kun söin vaan salaattia, nyt on sitten nälkä. Ja taas pitäis syödä.

Jotenkin tuntuu epätoivoselta alottaa laihduttaminen tän painosena, tuntuu etten ikinä pääse samoihin mittoihin kun nuo tytöt noissa ihanissa, ihanissa kuvissa. Tuntuu että siinä kuluu ikuisuus. Tuntuu että mä syön siltikin liikaa, vaikka normaalit ihmiset syökin enemmän kun minä nyt. Tää on sitä laihduttamisen tuskaa joka on vaan kestettävä. Täytyy vaan opetella olemaan samalla kunnianhimoinen ja kärsivällinen. Ei ne tulokset hetkessä synny. Vaikka käyttäiskin laksoja (jotka ei nyt toiminu, tuli vaan maha kipeeks ja heräsin siihen kipuun aamuyöllä)

Hulinapäivä

Tälle päivälle tuli illalla keksittyä vaikka mitä touhua. Kohta vois laittaa pyykit pyörimään, ellei äiti oo ehtiny tehä sitä jo ennen mua. sit voisin alkaa siivoamaan ja lista jatkuu pitkälle. Tänään toinen sisko tulee perheensä kanssa käymään täällä, joten siitä tulee melkosta melskettä. Vois ehkä keksiä niiden kanssa jotain touhua. Harmi vaan ei oo oikeen lunta nii ei pääse ulos pulkkamäkeen, siinä ois ainakin kunnon treeniä. Täytyy odottaa että tulee lumi ja sitten kutsua ne laskemaan mäkeä.

En mä sitten löytäny sitä kuntopyörän johtoa, ei se ollu enää siinä kaapissa kun muistin joten se kapistus on nyt sitten aikalailla hyödytön. Harmi, oisin tosissaan halunnu alkaa polkemaan sillä.

Aamupala meni hyvin, eli tein mustikkapuuroa: neljänviljan hiutaleita, rasvatonta maitoa ja mustikoita. Ja en käyttäny sokeria. Se oli ihan yllättävän hyvää, vaikka ensin luulin ettei se maistu millekkään. Saas nähdä miten seuraavat ruokailut menee. En oo vielä keksiny mitä söisin. En uskalla tehä niitä valmiikskaan kun äiti alkaa pian epäillä jotain.

Nukuin taas aika huonosti, heräsin monta kertaa mutta neljän aikaan tuntu etten saa enää unta niin olin yli tunnin hereillä ja silppusin lehtiä leikekirjaa varten. Ei löytyny kovin montaa hyvää kuvaa mutta tekstinpätkiä kylläkin.

Voisin ottaa vielä vähän iisimmin kun väsyttää, joten taidanpa juoda lisää teetä. Pyykit ehdin jo laittaa pyörimään, jeij! ^^ ...Noin, nyt on teetä. Mitähän sitä sitten keksis... Voisin ehkä polttaa kohta tupakan, koska sähkörööki on latauksessa nyt. Kokeilis vähän miltä tuo paska maistuu.

Päivän tehtävälista:
Pese pyykkiä ja pyykkikorit
Imuroi
Pese lattiat
Vaihda tiskit koneeseen
Käy lenkillä
Laita hiomapaperit valmiiksi ens viikon projektia varten
Jos on lunta, lakaise ne
Putsaa lavuaarin hajulukko

On siinä jo jonkin verran tekemistä. Poltin äsken sen tupakan ja ei se ollu yhtään sen arvosta kyllä. Ulkona oli kylmä ja se maistu pahalle. Nyt voisin alkaa touhuamaan, kirjottelen taas myöhemmin. :)

Iltapäivitys

En sitten löytäny sitä johtoa, ja kaiken lisäks söin kaks suklaakarkkia kun isä heitteli mua sellasilla :D Tupakkaa oon polttanu tänään vaan 2, mikä on tosi hyvin. Vielä toissapäivänä poltin 20. Tää sähkörööki tosiaan toimii. En oo edes hirveesti kaivannu tupakkaa kun oon ottanu sauhut tästä heti kun on tullu mieleen että vois polttaa.

En malttais millään odottaa huomista. Pääsis koittamaan ihan tosissaan tuota uutta ruokailusuunnitelmaa. Ja pääsis pesemään loput pyykit. Jotain muutakin pitäis kyllä keksiä, jotain sellasta tekemistä ettei olis vaan paikallaan koko ajan.

En oo vielä päättäny kuinka kauan oon täällä. Ainakin huominen menee vielä pyykätessä ja kun niiden pitää kuivuakkin niin menee ainakin ylihuomiseen eli maanantaihin. Torstaina mulla on aika päihdeklinikalle klo 10 ja terapiaan klo 12. Laitoin ne tarkotuksella samalle päivälle ettei tarvii miettiä että millon ne on ja toisekseen siks ettei tarvii tehä kahta reissua keskustaan kun oon kuitenkin sellanen peruslaiska ihminen.

...Mutta mitä ihmettä mä oikeen teen huomenna koko päivän?? Vois ehkä käydä lenkillä jossain vaiheessa jos uskallan liikkua yksin. Sais jotain liikettä kroppaan eikä vaan olis jumittuneena paikalleen niinkun tänään. Ja vois ehkä imuroida täällä kun eihän siitä mitään haittaakaan ole. Liikkuuhan siinäkin vähän. Ens viikolle mulla on projekti valmiina. Hion ja maalaan uudestaan mun yhen lipaston. Nyt siinä on seeprakuvioita mutta laitan sen valkoseks. Harkitsen sen maalaamista valko-vihreäks, en oo vielä päättäny miten tai että teenkö niin vai en. Ainakin maalaan sen valkoseks. Se vihreä sopis mun makuuhuoneen sisustukseen hyvin..
(Kuva alla) Mun pitäis hommata kirjahyllykin tuohon huoneeseen kun oon alkanu ostelemaan kirjoja kirjaston poistohyllystä.

Ohoh, se ois jo iltapalan aika. Mitähän sitä söis...

Omena ja colaa. Ei kyllä yhtään oo nälkä kun söin niin paljon aikasemmin. Huomenna vois koittaa syödä vähän vähemmän, ehkä tulis ihan oikea nälkäkin pitkästä aikaa. Jännä juttu miten rakastan ja pelkään nälän tunnetta samaan aikaan. En oo tuntenu oikeeta nälkää pitkään aikaan. Mutta sillon kun tuntuu että maha on ihan tyhjä eikä oo syöny moneen tuntiin mitään niin se olo on siis sanoinkuvaamattoman ihana. Mun ongelma on se etten osaa oikeen sanoa ruualle ei.

Tänään vois yrittää mennä aikasin nukkumaan. Eilenkin yritin, mutta valvoin silti aika myöhään. Ja nukuin huonosti. Yritin herätä aikasin mutta en pystyny. Painoin vaan herätyksen pois. Jos huomenna touhuaisin hirveesti jotain niin saisin ehkä aikasemmin unta... Mun unilääkkeetkään ei tunnu oikeen toimivan kun valvon aina monta tuntia niiden ottamisen jälkeenkin.

Väliraportti

Oon tänään siis syöny 2 ruokaa suunnitelman mukaisesti, eli salaattia ja sit iltaruuaks söin vähän muusia, höyrytettyä porkkanaa, parsakaalia ja kukkakaalia ja yhen pienen pihvin. Oli tuo jälkimmäinen ruoka ehkä vähän liikaa, mutta ainakaan ei sitten tarvii syödä iltapalaks paljoa. Aion kuitenkin jotain syödä sillonkin, koska yritän saada jotain säännöllisyyttä syömisiini. Oon juonu tänään vähän päälle litran light-colaa. Saas nähdä miten tulee sit uni, se aina kärsii kun juon paljon tuota.

Pitäis tekemistä keksiä loppu illaks, ei vaan tuu mitään mieleen. Pyykinpesuunkaan ei tuota aikaa hirveesti mene, oon pessy jo yhen koneellisen ja toinen on pyörimässä. Ehkä voisin ettiä kuntopyörän johdot ja kokeilla vähän miten surkea kunto mulla on. En edes kesällä pyöräilly ollenkaan joten viime kerrasta taitaa olla sen pari vuotta. Sen mmä tiedän kuitenkin että jos kokeilen niin mun reidet tuntuu siltä kun ne repeäis. Mut se vaan tekee hyvää. Plus mä taidan ansaita vähän kipua kun oon ollu niin laiska nii pitkään. Voin vaan kuvitella miten hyvältä sen jälkeen tuntuukaan. Hämärä muistikuva siitä hyvänolon ja onnistumisen tunteesta on jääny mieleen vaikka edellisestä kerrasta onkin niin kauan.

Make a plan and see if you can do it

Mun lääkitystä varmaan vaihdetaan taas, koska tää lääkitys mikä mulla nyt on, nostaa mun painoa. Jes! Toivottavasti saan jonkun sellasen lääkkeen joka laskee painoa.

Oon ollu tosi huono laihduttaja. Tosin oon kävelly enemmän, mutta syömiset on menny aikalailla miten sattuu. Oon juonu ihan hirveesti, ja sen takia ei oo tullu katottua ollenkaan mitä suuhuni tungen. Tosin en oo syöny isoja määriä, koska kännissä mun on parempi pysyä syömättä pitempään ja syöminen tuottaa hankaluuksia joten syön vaan vähän.

En tiiä onko painon kanssa kamppailun kannalta hyvä asia että yritän lopettaa polttamisen. Yleensä mun paino alkaa nousta heti kun lopetan. Koitan nyt selvitä tän viikonlopun topanjämillä, sähköröökillä ja nicoretteilla. Yritän myös puolivakavissaan lopettaa ryyppäämisen, mutta toisaalta ei tekis yhtään mieli kun sillon kun juo, on helpompi (kuten sanoin jo) olla syömättä. Mutta sillon juomasta tulee paljon turhia kaloreita, joten en tiiä onko se sittenkään niin toimiva keino.

Ajattelin alkaa käyttämään taas laksoja, ja eilen otin ensimmäisen. Tänään jos maha sallii niin otan illalla taas yhen. Juon myös light-colaa taas. ostin sitä 8 litraa, jos vähän aikaa pärjäis. Ehkä pitäis palata takasin siihen ruokavalioon jolla ihme kyllä tiputin kerran yli 10 kg, eli 2 pakettia nuudeleita päivässä ja monta litraa vettä ja light-colaa. Vois ehkä melkeen kokeilla kyllä. Haluan eroon näistä läskeistäni.

Tuli tässä mieleen että nouseekohan tuo paino sittenkään jos käytän tuota sähköröökiä... Kun sehän on melkein sama asia. Joka tapauksessa tiedän että nuo lääkkeet lihottaa, mutta en taida niitä lopettaa ennen ens kuuta, kun sillon on se lääkärin aika millon niitä vaihdetaan.

Nyt tuli mieleen kysymys: Miksen mä vaan oksenna? Varmaan siksi koska tiedän miltä se tuntuu enkä tykkään siitä ollenkaan JA se pilaa hampaat. Niin pilaa colakin, joten ei senkään pitäis olla ongelma. Miksi mä en siis vaan oksenna?? Ei mulla kai ole enää pokkaa. Ja oon unohtanu koko sen asian. Ehkä... ehkä mä vielä otan senkin keinon käyttööni. Nyt jos vaan keskittyis syömään mahdollisimman vähän ja käyttäis laksoja ja koittais touhuta mahdollisimman paljon.

Tää mun laihdutuhimo on enemmänkin tuota kontrollinhaluista kun häpeästä johtuvaa. Jotenkin mulla on ollu hirveen hyvä itsetunto läskieni suhteen ja oon jopa hymyilly vaa'alla vaikka en oo ollenkaan tykänny siitä luvusta minkä se on näyttäny. Oon sanonu kavereille että Jee, oon lihonu ja hymyilly leveästi. Mutta miksi? Ei mitään hajua. Ehkä mussa on kaksi puolta joista toinen haluaa olla mahdollisimman pieni ja toista ei kiinnosta ollenkaan kuinka iso oon. Haluaisin hävittää se välinpitämättömän puolen kokonaan.

Kattelin tuossa netistä lääkitystäni ja ei hyvältä näytä. Ainakin kaks lääkettä voi aiheuttaa painon nousua, joten harkitsen nyt tosissaan niiden lopettamista. Mutta en tee vielä mitään, mietin tarkkaan, koska en halua pudota taas sellaseen kuoppaan mistä nuo napit mut nosti pois.

Ehkä mun pitäis asettaa joku tavoite. Jos vaikka saisin 10 kg pois niin saisin ostaa jonkun uuden vaatteen. Se vois olla ihan hyvä.

Mun tekis niin mieli tilata laihdutuspillereitä, mutta mulla ei oikeen oo varaa siihen. Ei mulla itse asiassa oo varaa yhtään mihinkään nyt. Hyvä jos saan kissat elätettyä tässä kuussa. No mutta sitä suuremmalla syyllä voin olla syömättä enemmän. Ja tupakkaankaan ei oo varaa, joten on vaan ostettava nesteitä tuohon sähköröökiin ja käyteltävä sitä sitten. Halvemmaks se kuitenkin tulee.

Ja nyt lupaan itelleni etten osta enää mitään lihottavaa tässä kuussa! Ei herkkuja, vaan kunnon ruokaa ja sitäkin vaan rajoitetusti!

Täytyy tehdä muistilistoja että mitä saan minäkin päivänä syödä ja mihin aikaan. Täytyy alkaa juomaan taas teetä, jos se pitäis mielen pirteänä niin että pääsisin eroon noista lääkkeistä pikkuhiljaa. Sitten kun se on hoidettu, voin vaan jatkaa samalla linjalla ja pikkuhiljaa vähentää syömisiäni. Tilalle enemmän teetä ja colaa niin johan lähtee. Ehkä käytän pois kaapin pohjalla pyörivät nutrilettitkin. Jos alottais joka aamun parilla kupilla teetä ja vaikka annoksella puuroa niin siinähän sitä oliskin sitten jo hyvä aamupala.

Jätän taas leivät pois kokonaan ja niiden tilalla syön vaikka hedelmiä tai salaattia. En oo nyt ihan varma niistä nuudeleista kuitenkaan, niissä on hirveesti rasvaa eikä juuri ollenkaan ravintoaineita. Riisikin olis parempi vaihtoehto. Riisiä ja kasviksia, se vois olla aika hyvä jokapäiväruoka. Ja tietysti pieni annos.

Tein just listan siitä mitä saan syödä ja mitä en saa syödä ja millon syön ne. Jos nukun liian pitkään, eli ruoka-ajan yli niin en saa syödä esim. aamupalaa, vaan täytyy odottaa seuraavaan ruokaan. Listasin myös ateriaehdotuksia, esim. Salaatti+hedelmä, Nutrilett+hedelmä ja Riisiä+kasviksia.

Mun pitäis keksiä jostakin inspiraatio liikkumiselle. Muutenkin mun pitäis tehdä paljon enemmän, nyt mun päivät menee vaan sohvalla maatessa. Tosin nyt kun oon juonu aika paljon niin on tullu liikuttua enemmän ja sen huomaa ainakin siitä että terapiaan käveleminen on paljon helpompaa kun vielä kuukaus sitten. Täytyis vaan jaksaa pitää kuntoa yllä. Oon miettiny että kysyn saanko taas kuntopyörän kämpälle, vois sillä alottaa jonkinlaisen rutiinin päivittäin. Sillä ehkä myös nousis kunto kun polkis menemään. Siinä näkyy muuten myös kulutetut kalorit sun muut informaatiot, ja sen voi säätää oman pituuden ja painon mukaan millon se laskee sopivan ohjelman. Siinä ainakin tulis sitä tarkkuutta.

En ehkä kuitenkaan ala ihan kaikkia kaloreita laskemaan, vaan jätän sen homman sille asteelle että osta kaupasta mahdollisimman vähäkalorista ruokaa. En ala grammalleen laskemaan ruokaani. Mutta annoskokoihin voisin keksiä jonkun normin, ehkä alan syödä aina samasta kupista ja mitata aineet aina niin että tulee saman verran ruokaa joka kerran. Ehkä kolme-neljä desiä olis hyvä alotusmäärä. Paitsi puurossa, koska mulla on annospusseja jotka on mun nähden tosi pieniä, mutta kyllä sekin alkaa mahan täyttämään hetken päästä kun tottuu syömään vähemmän.

(Siis tässä tekstissä ei oo mitään järkevää järjestystä, koska mun aivot ei toimi kunnolla, niin tulee selitettyä samoja asioita moneen kertaan, mutta ei voi mitään.)

Tuli aika pitkä teksti mutta ei voi mitään, kun sitä kerran innostuu niin antaa mennä vaan.

Kohta onkin välipalan aika, alotan nimittäin tän uuden ruokailujärjestyksen heti tänään vaikka aamu menikin herkkujen armoilla. Huomenna sitten täys päivä ruoan tarkkailua. :)