Mä en ole syöny tänään mitään. En oo viikkoihin ollu näin kauaa syömättä heräämisen jälkeen. Mua heikottaa, vapisuttaa ja hikoiluttaa. Tää vaatii taas totuttelua. Maha on ollu ihan sekasin, hyvä vaan. Huomenna on painokin ehkä pienempi. Oon lihonu tän vuden alimmasta painostani 8kg. Haluan pudottaa sen pois ennen joulua. 6 viikkoa ja pari päivää aikaa siis. Ehkä mä onnistun. Toivottavasti. Täytyy vaan pysyä tiukkana syömisen suhteen. Mä en halua enää koskaan painaa näin paljon.
Kylläpäs mä putosin taas helposti tähän kuoppaan. Noh, tällasta tää mun elämä on. Yhtä vuoristorataa. Tällä kertaa vaan mun masennus ja ahdistus on erillään laihtumisen halusta. Mä vaan haluan laihtua, mun paino ei sinänsä ahdista mua tällä hetkellä, en vaan ole tyytyväinen itteeni. Mutta kyllä mä luulen että se ahdistus sotkeutuu tähän vielä jossain vaiheessa.
Juon mehua heikotukseeni. Kohta pitäis kaverin tulla kahville.. Taidan pummia pari tupakkaa. Mun teki eilen hirveästi mieli tupakkaa ja on tehny tänäänkin. Voisin polttaa puolikkaan kerrallaan, muuten nousee päähän. En mä halua alkaa polttaa taas edes joka päivä, vaan sillontällön, kun tekee oikeen mieli. Mulla ei ole varaa polttaa vakituisesti, enkä mä haluakkaan sitä.
Voi kun vois sormia napsauttamalla laihtua siihen painoon mihin haluaa... Tästä tulee pitkä prosessi, mä haluan pudottaa puolet painostani. Sitten olisin ehkä tarpeeks laiha. Täytyy vaan olla varovainen tällä kertaa, etten taas joudu sairaalaan.. Viimeks melkein kävi huonosti kun söin niin naurettavan vähän. Tällä kertaa voisin koittaa syödä vaikka puuroa usein, se pitää nälkää hyvin ja siitä saa kuituja sun muuta. Rasvan käyttöä mä vähennän rajusti, oon nyt tottunu lätkimään sitä joka ruokaan ja reilusti, maun takia. Vois jättää sen lisäämättä ja jos leipää syön, laitan vaan ohuelti. Voisin myös alkaa taas syömään hedelmiä ja kasviksia paljon, ja vaihtaa suklaalla herkuttelun pastilleihin. Jugurtti saa myös kuulua ruokavalioon, mutta en ala elämään pelkällä jugurtilla taas, niinkun viimeks kävi. Tällä kertaa mun on pidettävä syöminen kurissa, mutta silti on pidettävä huolta että syön suht kunnolla. Kahden kilon painon pudotus viikossa oli mulle viimeks liikaa, joten tähtään nytt kiloon viikossa.
Suunnitelma alkaa olla selvä.. Aion juoda paljon kahvia, energiajuomaa, light colaa ja kotitekoisia sokerittomia mehuja, niistä saa energiaa vähillä kaloreilla. Ja kahvi auttaa tyhjentämään. Mun pitäis tehdä ateriasuunnitelma.. En taida vielä tehdä, katon ensin ainakin tän päivän, miten menee ja sovellan sitten vaikka huomenna siitä.
---
Iski hirveä heikotus, olin neljä tuntia heräämisestä syömättä. Sit söin appelsiinijugurtin ja join mehua, ei oo helpottanu vieläkään. Mä en tiedä mitä pitäis tehdä. Jospa tää tästä, lisää mehua kitusiin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti